מה הדבר הראשון שכדאי לרשום בבלוג על דיאטה ?  אחרי הכל קיימים אולי אינספור בלוגים בתחום (רובם מזוייפים ורק מנסים למכור לכם מוצר או סופר או יעוץ אישי).  יש כל כך הרבה דברים שאפשר לרשום אולי טיפה נתונים עלי, אולי טיפה היסטוריה ואולי סתם דברים כלליים על דיאטה.

חשבתי הרבה איך להתחיל את הבלוג ? ואחרי הרבה מחשבה נראה לי שקצת מכל נושא הכי מתאים.

נתחיל עם היסטוריה עלי

אני בן  36,  עד ואחרי הצבא הייתי מתאמן באימוני קראטה והייתי רזה רוב חיי, תהליך ההשמנה התחיל אצלי בשלב הלימודים האקדמיים ונבע בעיקר מישיבת יתר חוסר פעילות גופנית ביחד עם עבודה במשרה מלאה אשר במצטבר תרמו למשקלי כ 40 ק"ג.

אני בטוח שהרבה מכם יגידו שזה תירוץ והיום אני יודע את זה הרבה יותר מתמיד אבל בזמנו תוך כדאי הכל התירוץ הזה היה נראה כל אמיתי ונכון.

כ – 3 לאחר הלימודים לאחר שכבר לא סבלתי את המשקל העודף  החלטתי לקחת את עצמי בידיים (הרבה מזה בדחיפה של אחותי)  והתחלתי דיאטה מקיפה בה חזרתי למשקלי הורדתי כ 35 ק"ג וחזרתי לכושר גופני ואפילו לקחתי על עצמי ללמוד את התחום בצורה מקצועית  וסיימתי לימודי הדרכת כושר במכון וינגייט.

למרות שהשלתי כל כך הרבה קילוגרמים ממשקל גופי  תמיד חשבתי על עצמי כשמן ורק שנתיים אחרי הירידה במשקל התחיל להקלט הרעיון שאני רזה.   לפעמים התפיסה העצמית שיש לנו על עצמנו מאוד חזקה ואנחנו לא רואים את האמת במראה עד שמאוחר מדי.

הצלחתי לשמור על משטר של תזונה נכונה מספר שנים עד גיל 32 , בו נסעתי לטיול "אחרי הצבא" לדרום אמריקה בליווי חברתי (היפה והמקסימה)

למרות כמות הק"מ הרבה שהיינו עוברים ביום כמות האוכל והממתקים שאכלנו עלתה על הכל וחזרנו עם משקל עודף לא רק במזוודות.

לצערי לצערי הרב בנוסף חזרתי עם נקע ברגל  שמנע ממני לחזור לרמת הפעילות הגופנית שלפני נסיעה, אולם הבעיה העיקרית ששום דבר לא מנע ממני להמשיך לאכול את אותה כמות אוכל וברגע זה התחיל הטיפוס בהר לכיוון הקילוגרמים העודפים.

אז מה המצב כיום ?

נכון להיום אני שוקל 130 ק"ג פחות או יותר (לא נשקלתי בזמן האחרון).

גובהי נשאר כמובן אותו דבר ועדיין עומד על 1.75 מ' .

מבחינת אחוזי שומן  מבנה גופי עדיין מכיל אחוזי שריר גבוהים (יחסית לאנשים במשקלי)  ולכן מדד ה RMI  לא מהווה מדד עבור המשקל הנכון העבורי.

מה המטרה ?

המטרה הסופית היא 95 ק"ג תוך שמירה על אחוזי שומן נמוכים של כ 16-18 אחוז.

התוכנית:

לפעמים להביט על המטרה הסופית הופך את הדרך להרבה יותר קשה החלטתי לקבוע לעצמי מטרה הראשונית והיא הורדה של 4 ק"ג בחודש הראשון או בעצם החל מהיום (16.3.2009).

מכיוון שכבר ניסיתי הרבה פעמים ותמיד משום מה נשברתי באמצע תמיד בגלל הדברים האלו שקוראים להם תירוצים החלטתי לפתוח בלוג שיתאר את הדרך שלי ויעזור לי להשאר על המסלול.

ההתחייבות שלי היא לדווח בבלוג אחד להיום על הכל ההצלחות והשבירות הקטנות (שהרי בטוח שיהיו) כל יום בלי הפסקה של יום גם בסופי שבוע.

אז אם אתם קוראים את הבלוג והתחברתם למה שאני רושם אשמח אם תגיבו ותתנו לי הדחיפה אותה אני צריך.

אז בלי הרבה דיבורים נתחיל ….. מחר הדיווח הראשון.