ストレス食い防止

🎯 今日の一言「朝、鏡を見たら自分の良いところを1つ見つけて、声に出して褒める」⏰ 実践時間： 30秒（鏡の前で）💰 費用： 0円（鏡があればOK）🔥 効果： ストレス食い70%減＋継続力2倍＋自己肯定感向上🌤️ 私の体験談正直、最初は「自...

🎯 今日の一言「冷蔵庫の扉に手をかけたら、開ける前に10秒深呼吸して待つ」⏰ 実践時間： 10秒（立ち止まるだけ）💰 費用： 0円（意識するだけ）🔥 効果： 無意識の間食68%減＋冷静な食べ物選択＋食費削減なぜこの一言が効果的なのか？仕事か...