健康習慣

🎯 今日の一言 「どんな食事でも最初に野菜を3口食べてから他の食べ物に手をつける」⏰ **実践時間：**30秒（野菜3口を食べるだけ）💰 **費用：**0円（いつもの野菜を最初に食べるだけ）🔥 **効果：**血糖値上昇70%抑制＋食事量25...