朝の習慣

今日の一言ダイエット #041🎯 今日の一言：：「毎朝、体重計に乗った後、同じ場所（おへその少し上）をメジャーで測り、**体重とウエストサイズ**の両方を記録する」⏰ 実践時間：：2分💰 費用：：数百円（メジャー）🔥 効果：：モチベーション...

🎯 今日の一言「朝、鏡を見たら自分の良いところを1つ見つけて、声に出して褒める」⏰ 実践時間： 30秒（鏡の前で）💰 費用： 0円（鏡があればOK）🔥 効果： ストレス食い70%減＋継続力2倍＋自己肯定感向上🌤️ 私の体験談正直、最初は「自...

🎯 今日の一言 「起床後すぐ、何も食べる前に白湯をコップ1杯ゆっくり飲む」⏰ **実践時間：**5分（白湯を飲むだけ）💰 **費用：**0円（水道水を沸かすだけ）🔥 **効果：**基礎代謝20%UP＋便秘解消率92%＋デトックス効果なぜこの...