習慣化

今日の一言ダイエット #042🎯 今日の一言：：「『お腹が空いた』という感情を無視し、**『次に食べる時間』**だけを脳内で復唱する」⏰ 実践時間：：0秒（思考の切り替えのみ）💰 費用：：0円🔥 効果：：衝動的な間食の即時抑制＋カロリー制限...

**連載テーマ大胆変更！** 今日から「我慢」ではなく「生活習慣」を変える新しいダイエットへ🎯 今日の一言：「寝る1時間前になったら、スマホをベッドから1m以上離れた場所に置く」⏰ 実践時間：：0秒（スマホを置くだけ）💰 費用：：0円（今す...